Eine neue Studie hat gezeigt, dass ein paar Minuten Kegel -Übung nach dem täglichen Aufwachen das sexuelle Leben von Frauen erheblich verbessern und einfache Leistenübungen zu Hause sehr wichtig machen können.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kegel -Übungen die Beckenbodenmuskeln ausübt, indem sie sich zusammenziehen. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass dies dazu beiträgt, die Empfindlichkeit und das Streicheln der Genitalorgane zu verbessern.
In dieser neuen Studie testeten Wissenschaftler 100 Frauen und stellten fest, dass diejenigen, die jeden Tag kegelüblich durchführten, die sexuelle Qualität erheblich verbessert hatten.
Nach Angaben der Forscher liegt dies daran, dass eine starke Gruppe der Beckenbodenmuskulatur den Blutfluss fördern, die vaginale Enge und somit die sexuelle Zufriedenheit verbessern kann.
Kegel -Übung mag einfach erscheinen, erfordert jedoch eine ordnungsgemäße Haltung und Timing. Erstens ist es notwendig, die Beckenbodenmuskeln zu identifizieren, die eine Gruppe bilden, die den Anus, die Blase und den Uterus wie ein Kreis umgibt.
Zweitens ist es notwendig, diese Muskeln schnell festzuziehen und zu entspannen und mindestens dreimal täglich 10 Mal zu wiederholen.
Es ist erwähnenswert, dass Kegel -Übung keine Einschränkungen in Bezug auf Geschlecht und Alter hat. Unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind, unabhängig von Ihrem Alter, können Sie von dieser einfachen, aber effektiven Übung profitieren.
Da Kegel -Übung das sexuelle Leben von Frauen erheblich verbessern kann, ist es auch notwendig, die Ausübung im täglichen Leben zu beachten, um die Lebensqualität zu verbessern. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, ist es natürlich auch notwendig, auf den Anbau einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu achten.
