Das vaginale Mikrobiom ist empfindlich und das bakterielle Gleichgewicht dieses Mikrobioms kann Ihre Gesundheit erheblich beeinflussen.
Die Entladung ist eine natürliche physiologische Reaktion, die hauptsächlich aus verschütteten Gebärmutterhals- und Vaginalzellen besteht. Eine gesunde Vagina sehnt auch kleine Ausflussmengen aus.
Während einige Frauen es vielleicht nicht bewusst sind, stellen andere jeden Tag einen Teelöffel oder einen Esslöffel Entladung fest.
Unsere vaginale Gesundheit kann die Qualität unserer Fruchtbarkeit und unseres Sexualllebens beeinflussen. Jede Veränderung des vaginalen Geruchs einer Frau oder der Farbe ihres Ausflusses, die von Beschwerden begleitet wird - sei es Becken- oder Vulvarbeschwerden, Juckreiz oder Verbrennung -, sollte angesprochen werden.
Denken Sie immer daran, dass bestimmte Schmiermittel, Talk- und Vaginalreinigungsseifen das vaginale Bakteriengleichgewicht verändern und Ihr Risiko für Harnweg, Bakterien oder sexuell übertragbare Infektionen erhöhen können.
Dennoch bleibt die brennende Frage: Was sind die Grundlagen, wenn Sie sich um die Abteilung im Erdgeschoss kümmern, und gibt es große No-No-No-No-zu vermeiden?
Wenn Ihre Vagina sprechen könnte, würden wir vermuten, dass sie sich ziemlich lautstark in Bezug auf Dos und Don'ts in der Vaginalpflege äußern würde.
In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten von uns keine geborenen Flüsterer der Vagina sind, haben wir eine Liste der Vaginalgesundheitsregeln zusammengestellt, um sicherzustellen, dass die Vagina glücklich, gesund und problemlos bleibt.
Regel 1: Nicht douchen, es tut uns so leid, es Ihnen zu brechen, aber obwohl Sie den Duft eines "sommerlichen frischen" Douche schätzen können - Ihre Vagina nicht -, ist Sach -Douching für die Vagina wirklich schädlich. Wie können Sie es unten reinigen?
Nun, es stellt sich heraus, dass diese wunderbaren Organe nicht nur das Leben in diese Welt bringen, sondern sich auch sauber halten. Sie erreichen dies, indem sie gesunde Bakterien und pH -Werte auf natürliche Weise regulieren.
Das Duschen zerstört tatsächlich einige gute Bakterien, verändert den pH -Wert und macht Sie anfälliger für Infektionen.
Wie wäre es mit einem besonders frischen Duft? Die Genitalien jeder Person haben einen unterschiedlichen Geruch, und es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihren spezifischen Geruch zu ändern, beispielsweise durch eine Umstellung Ihrer Ernährung. Ananas kann beispielsweise dafür sorgen, dass die Vagina süßer schmeckt oder riecht, während Spargel den gegenteiligen Effekt haben kann.
Wenn Sie immer noch fest davon überzeugt sind, dass Sie Ihre Vagina und Vulva reinigen möchten, verwenden Sie unmittelbare Produkte und waschen Sie nur die Schamlippen Majora.
Regel 2: Überprüfen Sie Ihr Schmiermittel. Keine vernünftige Person wird jemals die Tatsache argumentieren, dass Schmiermittel einfach fantastisch ist. Es hat das Potenzial für alle Beteiligten. Es gibt jedoch einige Zutaten, die für Ihre Gesundheit schädlich sein könnten.
Glycerin ist beispielsweise mit Zucker verbunden, und obwohl es wirksam dazu beiträgt, Schmiermittel feucht zu halten, kann es auch das Bakterienwachstum in der Vagina fördern. Erdölprodukte gelten auch als NO-NOS, da sie den natürlichen pH-Wert der Vagina beeinflussen können.
Regel 3: Verwenden Sie sicheres Sexspielzeug. Fragen Sie sich jemals, wie einige Spielzeuge für Erwachsene funktionieren und ob sie völlig sicher sind? Nun, es stellt sich heraus, dass nicht alle Sexspielzeuge in Sicherheit sind und für nichts anderes geeignet sind, als einen Abstecherplatz einzubeziehen.
Wenn Sie sich an Spielzeuge halten, die mit einem der oben genannten Materialien hergestellt wurden, sollten Sie auf der sicheren Seite bleiben. Diese müssen jedoch reine, medizinische oder sogar Lebensmittelmaterialien sein, keine Mischungen.
Es ist auch ratsam, Ihr Spielzeug immer von einem seriösen Lieferanten (wie uns!) Kaufen zu kaufen, um ein Qualität, ein körpersicheres Produkt und eine hervorragende Investition in Ihr sexuelles Wohlbefinden zu gewährleisten.
Regel 4: Wischen Sie von vorne nach hinten ab. Obwohl dieser ziemlich offensichtlich ist, muss es gesagt werden! Wischen Sie beim Pinkeln immer von vorne nach hinten ab.
Es wurde gezeigt, dass diese Aktion das Risiko einer Infektionen im Harnweg minimiert, da Sie Ihre Vagina mit weniger wahrscheinlich mit Kot kontaminieren (die Sie so weit wie möglich von der Harnröhre entfernt sind!).
Regel 5: Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um sicheren Sex zu haben. Dies beinhaltet das Tragen eines Kondoms mit jedem neuen Sexualpartner und das regelmäßige Durchführung von STI -Tests (sexuell übertragbare Infektionen). STIs können Menschen jeden Alters betreffen, und obwohl sie in den letzten Jahren am häufigsten im Alter von 25 Jahren am häufigsten sind, war der höchste Anstieg der Infektionsraten in den letzten Jahren bei Erwachsenen über 50 Jahren.
Überraschend (und eher beängstigend) sind die meisten STIs asymptomatisch, sodass Sie nicht wissen, dass Sie eine haben, es sei denn, Sie werden getestet. Je schneller ein STI diagnostiziert wird, desto besser die Prognose.
Regel 6: Vernachlässigen Sie Ihren Beckenboden nicht. Der Beckenboden umfasst eine Muskelschlinge, die zwischen Ihren Hüftknochen verläuft und Ihre Gebärmutter, Eierstöcke, Blasen und Vagina unterstützt. Für gesunde Becken- und sexuelle Funktionen müssen diese Muskeln robust und in gutem Zustand sein.
Wenn sie schwächen, verursacht dies Inkontinenz, Uterusprolap und Vaginalwandprolaps. Alle Frauen sollten Beckenbodenübungen in ihre täglichen Routinen einbeziehen, um diese Muskeln zu stärken.
Regel 7: Urinieren Sie nach dem Sexmake It eine Gewohnheit, nach dem Sex auf die Toilette zu gehen, auch wenn Sie keine vollständige penetrative Sexposition ausprobiert haben und stattdessen nur ein Vorspiel gemacht oder Ihre Lieblings -Sexspielzeuge verwendet haben.
Wenn Sie nach dem Sex pinkeln, können Sie diskret aufräumen, insbesondere wenn Sie anfällig für UTIs sind, da es dazu beiträgt, dass schädliche Bakterien aus der Harnröhre ausgehen.
Regel 8: Atmungsfreie Kleidung tragen. Vagina sind viel glücklicher, wenn es atmungsaktive Kleidung wie Baumwolle gekleidet ist. Und während Baumwollunterwäsche nicht immer die sexieste Option sind, besitzt dieser Stoff Feuchtigkeits-Wicking-Eigenschaften, was dazu beitragen kann, die Menge an Feuchtigkeit zu verringern, die die Bakterienentwicklung stimuliert.
Unabhängig davon, für welche Art von Unterwäsche Sie sich entscheiden, ersetzen Sie sie regelmäßig. Das Entfernen von feuchter Kleidung so schnell wie möglich kann auch dazu beitragen, Probleme zu reduzieren.
Regel 9: Ändern Sie Ihre Sanitärprodukte häufig. Wenn Sie sich auf Pads, Tampons oder Menstruationsbecher verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig ändern. Dies wird verhindern, dass schädliche Mikroorganismen den pH -Wert Ihrer Vagina wachsen und stören.
Fügen Sie immer Tampons mit sauberen Händen ein und verwenden Sie niemals Syitärgegenstände, wenn sie auf den Boden gefallen sind. Wenn Sie eine Menstruationsbecher verwenden, reinigen Sie sie nach jeder Periode in heißem Wasser.
Regel 10: Vergessen Sie nicht Ihre Vaginalgesundheitsprüfungen. Die regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen mögen wie eine lästige Pflicht (und für diejenigen in langfristigen Partnerschaften unnötig) erscheinen, ist jedoch für die Vaginalversorgung von entscheidender Bedeutung. Zu den Untersuchungen des Gesundheitswesens gehören sexuelle Gesundheitsuntersuchungen und Hals -Screening -Überprüfungen.
Abstrichtests werden alle drei Jahre durchgeführt und dauern nur wenige Minuten. Sie ermöglichen Ihrem Arzt auch, die Gesundheit Ihrer Vagina zu untersuchen und nach Bedenken wie Warzen nach Ihrer Vagina zu suchen. Es ist das einzige, was Sie haben! Die optimale vaginale Gesundheit aufrechtzuerhalten, ist keine einmalige Aufgabe. Glücklicherweise gibt es viele grundlegende und unkomplizierte Dinge, die Sie täglich umsetzen können, um sicherzustellen, dass Ihre Vagina gut geschützt, glücklich und gesund ist.
